As vantagens da caminhada

Caminhar pode ser mais que uma atividade física. A caminhada passeio (aquela que não tem o ritmo acelerado) é o exercício ideal para quem quer abandonar o sedentarismo, mas não apenas isso. Caminhar faz bem à saúde do espírito, alma e corpo. É simples, prática e com um resultado supereficaz em muitas áreas.

Uma boa caminhada é aquela que, além de iniciá-la numa atividade física, alivia o estresse e reduz os riscos de saúde, principalmente os cardiovasculares. Se você quer começar a caminhar, não perca tempo. Pratique a caminhada como passeio, aproveitando a paisagem e observando o que você nunca deu atenção, por causa do corre-corre.

A caminhada se encaixa em qualquer momento do seu tempo e em qualquer fase da vida. Comece com 10 a 15 minutos, e depois estenda até 30 minutos ou 1 hora, se tiver disponibilidade.

Boa caminhada!